Yetişkin bir kişinin günde en az 8 bardak su içmesi gerekir. Uzmanlar vücudun işlevlerini yerine getirebilmesi için yeterli miktarda su almamızı öneriyor. Kişi her 25 kilo ağırlığı için 1 litre su içmelidir. Yani 100 kilo iseniz 4 litre su içmelisiniz.Yeterince su içilmezse
1. Kabızlık
2. Tansiyon
3. Şeker
4. Obezite
5. Depresyon
6. Kolestrol gibi hastalıklara yakalanılabilir.
Su vücudumuzda hücrelere besin ve oksijen taşır.
Su vücudumuzda atıkların atılmasını sağlar.
Suyu az içen bir kişi yağ depolamaya kilo almaya başlar.
Bol su içmek tokluk hissini arttırarak kilo vermeye yardımcı olur.
Spor yaparken bol su içmek yağ yakımını hızlandırır.
Sıcak yada ılık su içmek sindirim sistemini çalışmasını sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder