Kilo Vermenin Kestirme ve Basit yolları 0531 938 72 09

1. Günde  en az 3 litre su için.
2. Bağımlılıklarınızdan kurtulun. Mesela alkolü bırakın.
3. Karbonhidratları bırakın.
4. Protein ağırlıklı gıdalar tüketin.
5. Günde 40 dakika spor yapın.

6. Stresten uzak durun.